르미르미

요즘 콤부차에 푹 빠진,, 배양약만 사서 스코비 만들기 도전 (단돈 5000원,,,) 그 결과 매우 성공적이였다. 이때는 실패할까봐 사진을 못찍었는데 담에 만들땐 사진찍어서 올려야지🧡🧡 영롱한 나의 스코비,,,,❤️❤️ 콤부차는 독소해독, 장건강, 면역력상승, 소화촉진 등 몸에 아주 조음 그리고 콤부차는 산성이 강해서 위가 약하신분은 주의가 필요하며 발효과정에서 소량의 알콜이 생성되기때문에 임산부나 어린이는 조심,,!! 알콜생성되서 그런가 먼가 더 맛있음 😂 다음 콤부차만들때는 사진 겁나 찍어서 포스팅하긔❣️

안녕하세요 간만에 블로그 하는것같은 이 기분,,,😵‍💫 예전에 완전 대유행했던 토마토 무침이,, 간만에 생각나서 한번 만들어봤어요!! 만드는것도 넘 간단하고 여름에 딱 먹기 좋은 식단같아요! 우선 재료는 토마토(혹은 방울토마토), 양파, 올리브오일, 소금, 후추, 파프리카, 오이 그리고 젤 중요한 바질!!🍃🍃 파프리카와 오이는 없어도 됩니다! 생략가능,, 바질은 무조건으로 있어야해욤 토마토 무침이의 핵심이에요!!! 없으면 맛이 없어요,,,, 양은 정하지않아요,,,그냥 하고픈대로 해요 우선 토마토를 반 잘라주세요,, 전 집에 방울토마토가 있어서 이걸로 사용했어요!! 껍질 벗겨서 하는 분들도있던데 저는 넘 귀찮고요,,,, 양파를 썰어주시고 찬물에 담궈주세요! 왜인지 아시쥬?,,,, 그다음 파프리카를 썰어주세..

안녕하세욤~~~~🥰 드 디 어 제가 사는 곳에도 마켓컬리 샛별 배송이 시작되었어요 꺄~~~~~~~~~~ 그래서 언능 두부면을 주문해보았어요 저는 파스타를 사랑하는 1인으로써 주에 한 번은 꼭 파스타 만들어먹는데욥,, 면 삶고 하는 게 넘 귀찮아서 주로 두부면을 이용해서 파스타를 만들어먹어요! 오늘은 바질 페스토를 이용해서 파스타를 만들어 먹을 거예요!! 우선 재료는 두부면, 닭가슴살 햄 or 닭가슴살 or 새우, 바질 페스토 1T, 마늘, 양파, 브로콜리 솔직히 브로콜리는 없어도 돼요. 전 냉동실에 있어서 넣었습니다! 우선 올리브유를 두르고 마늘을 볶볶해주세요. 마늘 많이 넣어야 맛있어요 한국인이라면 마늘 조금이면 5알 정도는 되야죠 🧄🧄 마늘이 투명하게 어느 정도 익으면 양파와 브로콜리를 넣고 볶습니다..

안녕하세요 저는 분짜를 자주 만들어 먹는 편이에요!! 이유는 일단 클린 식단이고 포만감이 오래가고 제가 분짜 진짜 좋아해서 자주 만들어 먹어요🥰 먼저 재료는 식초, 간장, 피시소스, 라임주스, 스테비아, 채소, 다진 마늘, 버미셀리, 삼겹살, 당근, 고수 재료는 엄청 간단하죠? 당근과 고수는 취향에 따라 생각 가능하고요. 삼걉살이 없는 경우 냉동 떡갈비로 대체 가능합니다. 그대로 구워 드시면 돼요. 채소는 드시고 싶은 거 아무거나 드시면 돼요! 저는 집에 샐러드용 채소가 있어서 따로 사지 않았습니다. 라임 대신 레몬 🍋안돼요,, 맛이 없어요 ㅠ,ㅠ🙅‍♀️ 식초는 2배 식초인지 확인해주세요!! 2배 식초인 경우는 레시피 양의 반만 넣고 반은 물로 채워주세요 원래 레시피에는 설탕이 들어가지만 전 다이어트 중..

안녕하세요 오늘은 간단하고 맛있는 두부 에어프라이어를 해먹어봤어요 SNS에서 엄청 많이 보이길래 저도 한번 도전했어요❣️❣️ 재료도 간단하고 과정도 엄청 간단해서 빠르게 먹을수 있는 다이어트 식단으로 딱인것같아용 재료는 두부한모, 올리브유, 연두, 후추 이렇게 끝입니다!! 완전 간단하쥬? 우선 물기제거한 두부를 밑에 1센치 정도 남겨두고 십자모양으로 칼집을 내주세용 (양옆에 젓가락을 두고 자르면 쉽게 칼집낼 수 있어요) 전 까먹고 물기 제거못했어요 😫 그담은 두부구이의 핵심!!!! 소스를 준비해주새용 연두2큰술, 오일1큰술이면 됩니당! 에어프라이어로 두부를 옮기고 두부사이사이로 소스를 부어주세용 마지막으로 후추를 촵촵 뿌려주세요💙 그다음 에어프라이어에 두부넣고 돌리면 끝입니당 200도 20분인데 제건 1..

안녕하세요!!! 여전히 다이어트중,,,,인 르미에여,,,, 직장다니면서 점심먹고 3시,4시쯤되면 배가 넘 고프지않나요,,,? 전 그때쯤이면 늘 배고파서 간식을 꼭 먹어주는데요 이왕 먹는거 건강하게 먹고싶어서 집에서 단백질바를 만들어봤습니다🥰 시중에 단백질바를 팔지만,,, 뭔가 전,, 더 건강하게 먹고픈맘에 만들어봤어요❣️❣️ 우선 재료는 볶은 귀리 200g, 볶은 검은콩 50g, 볶은 호박씨 50g, 구운 아몬드 50g, 피스타치오 50g, 버터10g or 오일 1T, 조청 100g, 시나몬가루약간 (없어도 무방) 전 집에 시나몬가루는 없어서 안넣었어용!! 먼저 아몬드, 피스타치오, 검은콩, 호박씨의 입자를 좀 작게 만들어주기 위해서 살짝만 으깨주세용 전 집에 밀대가 없어서 걍 나무 국자로 쳤습니다 ㅎㅎ..

안녕하세요 르미에용😊 직장인 5년차,, 요가를 매일하고 있지만 허리와 골반이 어딘가 불편하다고 느끼고 있는 와중에,, 인스타 팔로우하는 셀럽이 SNPE로 살도빼고 체형교정도 했다길래 궁금해서 원데이 클래서 찾아봤어용 대구에 원데이 클래스가 있길래 친구꼬셔서 언능 신청했답니당!! 원데이 클래스는 매주 토요일 오전에 하구용 만약 인원이 많으면 오후반도 개설해 수업해주십니당😊 저는 아침 10시수업을 신청해서 아침일찍 일어나서 부랴부랴 수성구로갔어요 집에서 수성구까지 30분정도 걸리는데 주말에 일찍일어나서 운동가는 제 열정,,, (이때 쫌 믓있다고 느껴씀,) 이날은 운이좋게도 저와 친구만 수업을 들어서 2:1로 진행했어요 완전 개 이 득👍 처음에 도구로 몸푸는거랑 1-4번동작, T무브, L무브, C무브 모든동작..

살빼고있는데 간식 꼭 드셔야하는분~~~ 저에요 저!!!! 안녕하세요 😊 다이어트하면서 간식 드시고 싶은분 계시죵..? 저는 직장인이라 점심먹고 3시만 되면 배가 고프더라고용 그래서 오늘은 제가 자주먹는 간식을 소개시켜 드릴려고 합니다!! 저는 일단 단거는 별로 안좋아하지만 간식만큼은 단걸 좀 먹는편이구요…? (말이안되는,,,) 간식을 중간에 먹음으로써 저녁폭식을 막자는 생각으로 간식을 꼭 챙겨먹는 편이랍니다😊 그리고 왠만하면 단백질 함령이 높은 간식만 먹어요❣️ 먼저 엄청 엄청 자주먹는 매일 두유입니다!!! 매일두유(설탕무첨가) 설탕무첨가 전 넘 맛있어여,,, 약간 물탄맛이지만 전 적응이 되어서 제 입엔 딱이에요 다른 종류도 칼로리가 높지않아서 설탕무첨가맛이 싫으신분은 다른맛 사시면 될것같아요❣️ 하루단..

안녕하세용~~~ 호주에서 열심히 먹은결과 한국에 오니 10kg가 쪘더라구요,,, 호주에서 나름 움직였다고 생각했는데 룸메들이랑 매일 술을 마시고했더니 살이 엄청엄청 쪗더라고요 ㅠㅠ 1년동안 찐거라 이렇게 많이 쪘는줄 아예 몰랐어요.🥺 호주 가기전엔 49~50kg왔다갔다 했었는데 한국오니까 60kg... 두둥... 저 엄청 충격먹고 다이어트 시작했어요!! 일단 다이어트 전후사진 먼저 올려용.. 왼쪽이 60키로이고 오른쪽은 54키로일때쯤입니다.. 단 6키로 빠진거지만 차이 많이 느껴지지않나요,,,? 호주에서 찍은사진은 뱃살이 쩔었네요 한국와서 바로 그룹PT등록하고 식단도 관리시작했어요!! 저녁식단 아침이랑 점심은 한식으로 무조건 먹었어요 다이어트한다고 세끼다 다이어트식으로 먹는거 싫어해요,, 저는 주로 저녁..