안녕하세요
오늘은 간단하고 맛있는 두부 에어프라이어를 해먹어봤어요
SNS에서 엄청 많이 보이길래 저도 한번 도전했어요❣️❣️
재료도 간단하고 과정도 엄청 간단해서 빠르게 먹을수 있는 다이어트 식단으로 딱인것같아용
재료는 두부한모, 올리브유, 연두, 후추
이렇게 끝입니다!! 완전 간단하쥬?
우선 물기제거한 두부를 밑에 1센치 정도 남겨두고
십자모양으로 칼집을 내주세용
(양옆에 젓가락을 두고 자르면 쉽게 칼집낼 수 있어요)
전 까먹고 물기 제거못했어요 😫
그담은 두부구이의 핵심!!!! 소스를 준비해주새용
연두2큰술, 오일1큰술이면 됩니당!
에어프라이어로 두부를 옮기고
두부사이사이로 소스를 부어주세용
마지막으로 후추를 촵촵 뿌려주세요💙
그다음 에어프라이어에 두부넣고 돌리면 끝입니당
200도 20분인데
제건 190도가 최대라
저는 190도 25분으로 설정해놓았습니다❤️❤️
25분후, 아주 맛난 두부구이가 완성되었어요🥰
길게 쓴것같지맘 사실 두부 자르고 소스뿌리고 에프에 굽굽하면 끝인 아주 간단한 다이어트 식단입니다❤️❤️
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