르미르미

안녕하세요 저는 분짜를 자주 만들어 먹는 편이에요!! 이유는 일단 클린 식단이고 포만감이 오래가고 제가 분짜 진짜 좋아해서 자주 만들어 먹어요🥰 먼저 재료는 식초, 간장, 피시소스, 라임주스, 스테비아, 채소, 다진 마늘, 버미셀리, 삼겹살, 당근, 고수 재료는 엄청 간단하죠? 당근과 고수는 취향에 따라 생각 가능하고요. 삼걉살이 없는 경우 냉동 떡갈비로 대체 가능합니다. 그대로 구워 드시면 돼요. 채소는 드시고 싶은 거 아무거나 드시면 돼요! 저는 집에 샐러드용 채소가 있어서 따로 사지 않았습니다. 라임 대신 레몬 🍋안돼요,, 맛이 없어요 ㅠ,ㅠ🙅‍♀️ 식초는 2배 식초인지 확인해주세요!! 2배 식초인 경우는 레시피 양의 반만 넣고 반은 물로 채워주세요 원래 레시피에는 설탕이 들어가지만 전 다이어트 중..

안녕하세요 오늘은 간단하고 맛있는 두부 에어프라이어를 해먹어봤어요 SNS에서 엄청 많이 보이길래 저도 한번 도전했어요❣️❣️ 재료도 간단하고 과정도 엄청 간단해서 빠르게 먹을수 있는 다이어트 식단으로 딱인것같아용 재료는 두부한모, 올리브유, 연두, 후추 이렇게 끝입니다!! 완전 간단하쥬? 우선 물기제거한 두부를 밑에 1센치 정도 남겨두고 십자모양으로 칼집을 내주세용 (양옆에 젓가락을 두고 자르면 쉽게 칼집낼 수 있어요) 전 까먹고 물기 제거못했어요 😫 그담은 두부구이의 핵심!!!! 소스를 준비해주새용 연두2큰술, 오일1큰술이면 됩니당! 에어프라이어로 두부를 옮기고 두부사이사이로 소스를 부어주세용 마지막으로 후추를 촵촵 뿌려주세요💙 그다음 에어프라이어에 두부넣고 돌리면 끝입니당 200도 20분인데 제건 1..

안녕하세요!!! 여전히 다이어트중,,,,인 르미에여,,,, 직장다니면서 점심먹고 3시,4시쯤되면 배가 넘 고프지않나요,,,? 전 그때쯤이면 늘 배고파서 간식을 꼭 먹어주는데요 이왕 먹는거 건강하게 먹고싶어서 집에서 단백질바를 만들어봤습니다🥰 시중에 단백질바를 팔지만,,, 뭔가 전,, 더 건강하게 먹고픈맘에 만들어봤어요❣️❣️ 우선 재료는 볶은 귀리 200g, 볶은 검은콩 50g, 볶은 호박씨 50g, 구운 아몬드 50g, 피스타치오 50g, 버터10g or 오일 1T, 조청 100g, 시나몬가루약간 (없어도 무방) 전 집에 시나몬가루는 없어서 안넣었어용!! 먼저 아몬드, 피스타치오, 검은콩, 호박씨의 입자를 좀 작게 만들어주기 위해서 살짝만 으깨주세용 전 집에 밀대가 없어서 걍 나무 국자로 쳤습니다 ㅎㅎ..

살빼고있는데 간식 꼭 드셔야하는분~~~ 저에요 저!!!! 안녕하세요 😊 다이어트하면서 간식 드시고 싶은분 계시죵..? 저는 직장인이라 점심먹고 3시만 되면 배가 고프더라고용 그래서 오늘은 제가 자주먹는 간식을 소개시켜 드릴려고 합니다!! 저는 일단 단거는 별로 안좋아하지만 간식만큼은 단걸 좀 먹는편이구요…? (말이안되는,,,) 간식을 중간에 먹음으로써 저녁폭식을 막자는 생각으로 간식을 꼭 챙겨먹는 편이랍니다😊 그리고 왠만하면 단백질 함령이 높은 간식만 먹어요❣️ 먼저 엄청 엄청 자주먹는 매일 두유입니다!!! 매일두유(설탕무첨가) 설탕무첨가 전 넘 맛있어여,,, 약간 물탄맛이지만 전 적응이 되어서 제 입엔 딱이에요 다른 종류도 칼로리가 높지않아서 설탕무첨가맛이 싫으신분은 다른맛 사시면 될것같아요❣️ 하루단..

안녕하세용~~~ 호주에서 열심히 먹은결과 한국에 오니 10kg가 쪘더라구요,,, 호주에서 나름 움직였다고 생각했는데 룸메들이랑 매일 술을 마시고했더니 살이 엄청엄청 쪗더라고요 ㅠㅠ 1년동안 찐거라 이렇게 많이 쪘는줄 아예 몰랐어요.🥺 호주 가기전엔 49~50kg왔다갔다 했었는데 한국오니까 60kg... 두둥... 저 엄청 충격먹고 다이어트 시작했어요!! 일단 다이어트 전후사진 먼저 올려용.. 왼쪽이 60키로이고 오른쪽은 54키로일때쯤입니다.. 단 6키로 빠진거지만 차이 많이 느껴지지않나요,,,? 호주에서 찍은사진은 뱃살이 쩔었네요 한국와서 바로 그룹PT등록하고 식단도 관리시작했어요!! 저녁식단 아침이랑 점심은 한식으로 무조건 먹었어요 다이어트한다고 세끼다 다이어트식으로 먹는거 싫어해요,, 저는 주로 저녁..