안녕하세용~~~
호주에서 열심히 먹은결과 한국에 오니 10kg가 쪘더라구요,,,
호주에서 나름 움직였다고 생각했는데
룸메들이랑 매일 술을 마시고했더니 살이 엄청엄청 쪗더라고요 ㅠㅠ
1년동안 찐거라 이렇게 많이 쪘는줄 아예 몰랐어요.🥺
호주 가기전엔 49~50kg왔다갔다 했었는데 한국오니까 60kg... 두둥...
저 엄청 충격먹고 다이어트 시작했어요!!
일단 다이어트 전후사진 먼저 올려용..
왼쪽이 60키로이고 오른쪽은 54키로일때쯤입니다..
단 6키로 빠진거지만 차이 많이 느껴지지않나요,,,?
호주에서 찍은사진은 뱃살이 쩔었네요
한국와서 바로 그룹PT등록하고 식단도 관리시작했어요!!
저녁식단
아침이랑 점심은 한식으로 무조건 먹었어요
다이어트한다고 세끼다 다이어트식으로 먹는거 싫어해요,,
저는 주로 저녁에 닭가슴살+고구마+양파볶음+과일을 주로 먹었어요
샐러드는 보관하기도 힘들고해서 전 주로 불로 가열해서 먹는걸 선호합니당
암튼, 전 저녁만 식단조절해서 천천히 10kg감량했어요
저처럼 안하고 2끼 다이어트식으로 하신다면 저보다 더 빨리 감량가실수 있을거에요
전 1년동안 60kg에서 50kg으로 만들고 난뒤 아직 50kg유지중이랍니다!!
요즘 유지할려고 노력중이에요ㅠㅠ
앞으로 제가먹는 식단을 종종올려드릴테니 다이어트 하시는분에게 도움이 되었음 좋겠습니당!
다음편은 제가 회사에서 먹는 간식 리스트로 돌아오겠습니다❣️❣️
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